ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಯಸ್ಸಾದವರ ಅಧ್ಯಯನೊಲು ನೆನಪು ಬೊಕ್ಕ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಲಾ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಲೆನ್ ತೋಜಾಯೆರ್. ಫಲಿತಾಂಶೊಲು ಬೇರೆಬೇರೆ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಾಭ ಆಪುಂಡಾ ಪನ್ಪುನದು ಇತ್ತೆಲಾ ನಿಶ್ಚಿತ ಇಜ್ಜಿ.
Erickson ಮೊದಲಾದವರು (2011)ನಿನ್ನಗಾಗಿಯೇ ಒಂಜಿ ಸಣ್ಣ ಜಾಗ
ನಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆದುಳಿಗ್ ಒಳ್ಳೆದಾ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾರೊಂಜಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿವು. ವಾಸ್ತವಿಕ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಒಂಜಿ.
ಪೂರ್ತಿ ಉಚಿತ · ಖಾತೆ ಬೇಡ · ಜಾಹೀರಾತುಲೆ ಇಲ್ಲ
ನಿನಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಡು ಆಂಡ, ನಿನಗೆ ಹೊಂದುನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮೊನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರೊಡ ಪಾತೆರೊಲೆ.
ಚಲನವಲನೊದ ಬೇರೆಬೇರೆ ರೀತಿಲು
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ: ವಯಸ್ಸಾದವರ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನೊಲು ಆಯ್ದ ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯೊಲೆಡು ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಲೆನ್ ತೋಜಾಯೆರ್. ಬೇತೆ ಅಳತೆಲೆಡು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆ ತೋಜಿಜ್ಜಿ; ಕಣ್ಣಿಗ್ ಬೀಳುನ ಲಾಭ ಖಂಡಿತ ಆಪುಂಡು ಪನ್ಪುನ ಅರ್ಥ ಅತ್ತ್.
Liu-Ambrose ಮೊದಲಾದವರು (2010)
ಸಮನ್ವಯ: ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನೊಂಜಿ ಸಮತೋಲನ ಬೊಕ್ಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನವಲನೊನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಲ್ತ್, ಆಯ್ದ ಆಲೋಚನಾ ಕೆಲಸೊಲೆಡು ಬದಲಾವಣೆ ತೋಜಾಯೆಂಡು. ಇದು ಆಶಾದಾಯಕ, ಆದ್ರೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಸೀಮಿತ; ಕ್ರೀಡೆಲೆನ್ ಶ್ರೇಣಿ ಮಲ್ಪುನದು ಅತ್ತ್.
Voelcker-Rehage ಮೊದಲಾದವರು (2011)ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಬಹುಪಾಲು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಂದ ಬತ್ತ್ಂಡದು. ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಲೆಡು ಪರಿಣಾಮ ತೋಜಾವುನದು ವ್ಯಾಯಾಮೊ ನಿನ್ನನು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಲ್ಪುಂಡು ಪನ್ಪುನ ಅರ್ಥ ಅತ್ತ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬೊಕ್ಕ ಸಂತೋಷೊಗು ಚಲನವಲನೊನು ಆಯ್ಕೆ ಮಲ್ಪುಲೆ; ಆಲೋಚನೆಗು ಲಾಭ ಆಂಡ ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭ ಮಾತ್ರ.
ಓದುಲೆ: ತೂಕ ಎತ್ತುನದು ಮೆದುಳಿಗ್ ಸಹಾಯ ಮಲ್ಪುಂಡಾ? (ಇಂಗ್ಲಿಷ್)