ನಿನ್ನ ವಾರದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರ

ಗಮನದ ಕೆಲಸಗ್ ಜಾಗ ಮಾಡು.

ನಿನ್ನ ವಾರಗ್ ತನ್ನ ಮಿತಿ ಉಂಡು. ಸಭೆ, ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸೊಲೆ ಆ ಮಿತಿಯೊಳ್ ಇಡು; ಆಮೇಲೆ ಉದ್ದದ ಆಲೋಚನೆಗ್ ಎಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಸಿಗುಂಡು ಅಂದು ನೋಡು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತಖಾತೆ ಅಗತ್ಯ ಇಜ್ಜಿಜಾಹೀರಾತು ಇಜ್ಜಿ
ಮೃದು ಹಗಲು ಬೆಳಕಿನೊಡು ನೀಲಿ ಕಮಾನು, ತೆರೆದ ನೋಟ್ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ.

ನಿನ್ನ ವಾರದ ರೂಪ ಮಾಡು

ಪ್ರತೀ ದಿನ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಗಲಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಬಳಸು. ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸದ ಪಾಳಿ ಇಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಆಪುಜಿ. ಸಭೆ ನಡುವಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಸಮಯ ನಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆ; ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ನಿಯಮ ಆಪುಜಿ.

ಆ ಸಮಯದೊಳಗಿನ ಬದ್ಧತೆಲೆ

ಬೇಗ ಸಭೆ ಸೇರಿಸುನ ಸಾಧನ · ಸೋಮ
ಯಾವುದೇ ಒಳಾಂಶ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆ ಮಲ್ಪು.

ಉಸಿರಾಟದ ಜಾಗ ಇಪ್ಪುನ ಸಮಯದ ಲೆಕ್ಕ

ನೀ ಆಯ್ದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದೊಳ್ ಬರುವ ಬದ್ಧತೆಲೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸು. ಒಂದೇ ಸಮಯದ ಕೆಲಸೊಲೆ ಒಂಜಿ ಸಲ ಮಾತ್ರ ಲೆಕ್ಕ ಆಪುಂಡು. ವಿರಾಮ, ಊಟ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಷಯೊಲೆಗ್ ದೈನಂದಿನ ಉಳಿಕೆ ಸಮಯ ಕೊನೆಯ ಲಭ್ಯ ಸಮಯದಿಂ ಕಡಿಮೆ ಆಪುಂಡು. ತೋರಾಯಿನ ಸಮಯದ ತುಂಡುಲೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತೋರಾವುಂಡು; ಪ್ರತೀ ನಿಮಿಷ ಗಮನದ ಕೆಲಸ ಆಪುಂಡು ಪನ್ಪುಜಿ.

ಈ ಸಾಧನದ ಹಿಂದಿನ ಯೋಚನೆ

Rubinstein ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗೊಲೆಡು ಕೆಲಸ ಬದಲಾಯಿಸುನಾಗ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದ ಬೆಲೆ ಉಂಡು ಅಂದು ಕಂಡುಂಡು. Mark ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಲು, ಮಧ್ಯೆ ಅಡ್ಡಿಯಾದ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ್ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗಡ್ ಕೆಲಸ ಮಲ್ತ್‌ದ್, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಅನುಭವಿಸಾದ್ ಅಂದು ಕಂಡುಂಡು. ಈ ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನೊಲು ದಿನದಿಂ ಕಡಿಮೆ ಮಲ್ಪುನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮಿಷದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ ಕೊಡ್ಪುಜಿ.

ಮೂಲೊಲೆನ್ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಲ್ಪಿನ ದಿನಾಂಕ 5 November 2026 · Helibrain ತಂಡದ ಮೂಲಕ