ನಿನ್ನ ದಿನೊಡು ಒಂಜಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗ
ನೀ ಯಾವಾಗ ಅತಿ ಚುರುಕಾಗಿರ್ಪೆ?
ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಅತ್ತಂಡ ಮತೆ ಒಂಜಿ ಆಟ? ಕೆಲವು ದಿನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹೊತ್ತುಗ್ ಬೇಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸುತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಲ್ಪು. ನಿನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾದರಿ ರೂಪ ಪಡೆಯೆರೆ ಬಿಡು.
1 · ಒಂಜಿ ಸುತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಲ್ಪು
ವೃತ್ತ ಪಚ್ಚೆ ಬಣ್ಣ ಆವಂದ್ ಪಚ್ಚೆ, ಎಡ್ಡೆನ್ ಬೇಗ ತಟ್ಟಿ. ಮುಂಚಿತ ತಟ್ಟ್ ಬೇಡ.
ಒಂಜಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸುತ್ತು, ಆಂಡ್ 10 ಸಮಯದ ಸುತ್ತುಲು (ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ). ತಟ್ಟಿ, ಕ್ಲಿಕ್ ಮಲ್ಪು, ಇಲ್ಲಾಂಡ Space ಒತ್ತ್. ಟ್ಯಾಬ್ ಬದಲಾಯಿನಗ ಓಟ ಮುಗಿಯುಂಡು.
2 · ನಿನ್ನ ಮಾದರಿ ಬೆಳೆಯುನುದ ಗಮನಿಸು
ನಿನ್ನ ಮೊದಲ ಬಿಂದು ನಿನ್ನ ಕಾಯೊಂದು ಉಂಡು
ಚಾರ್ಟ್ ಶುರು ಮಲ್ಪೆರೆ ಮೀತುಂಡಿನ ಒಂಜಿ ಸುತ್ತು ಮುಗಿಸು. ಒಂದೇ ಸಲದ ಓಟೊಡಿಂಚ ಯಾವ ಹೊತ್ತು ಚೆನ್ನೆ ಅಂದು ತೆರಿಯಂದಿಜಿ.
ಈ ಬ್ರೌಸರ್‌ಡ್ ಉಳಿಸಿನ ಸುತ್ತುಲು: 0
3 · ನಿನ್ನಗೇ ಒಂಜಿ ನೆನಪು ಬಿಡು
ಒಂಜಿ ವಾರ ದಿನಕ್ಕೊಂಜಿ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತುಗ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಫೈಲ್ ಇಳಿಸು. ಅಯಿನ್ ನಿನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ವಾರಗ್ ಬೇರೆ ಹೊತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಲ್ಪು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಲೆನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಆಪ್‌ಲು ನಿಯಂತ್ರಿಸುಂಡು; ಈ ಪುಟೊಡಿಂಚ ಸೂಚನೆಲು ಬರ್ಪುಜಿ.
ಒಂಜಿ ದಿನಡ್ ಮಾತ್ರ ಮಾದರಿ ಸಿಗಂದಿಜಿ
ಒಂದೇ ಸಾಧನ ಬೊಕ್ಕ ಒಳಾಂಶ ಉಪಯೋಗ ಮಲ್ಪು; ಬೆಳಕು ಬೊಕ್ಕ ಕುಳಿತುಕುನ ರೀತಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಂದೇ ಇರಲಿ. ಕೆಲವು ದಿನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಎದ್ದ ಸಮಯೊಲೆಡ್ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಲ್ಪು. ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಪೊಪುನದು ಬೊಕ್ಕ ಪರದೆದ ವಿಳಂಬ—ಇವೆಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶ ಬದಲಾಯಿಸಲೆ ಸಾಧ್ಯ. ರಾತ್ರಿ ತಡದ ಅಂಕೆ ಪಡೆಯೆರೆ ನಿದ್ರೆ ಬಿಡಬೇಡ.
ಈ ಸಾಧನದ ಹಿಂದಿನ ಯೋಚನೆ
ದೇಹದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಗಡಿಯಾರದ ಹೊತ್ತು, ಎದ್ದಿದ್ದು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಆಯಿನೆ, ಬೊಕ್ಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಲು—ಇವೆಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರೆರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸೊಡಿಂಚ ಆ ಪ್ರಭಾವೊಲೆನ್ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಲ್ಪೆರೆ ಅತ್ತಂಡ ನಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಗುರುತಿಸೆರೆ ಆವಂದಿಜಿ. ಚಾರ್ಟ್ ನಿನ್ನ ತಟ್ಟುವಿಕೆಲೆನ್ ತೋರಪುಂಡು; ನಿನ್ನ ಒಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನಲ್ಲ.
ಮೂಲೊಲೆನ್ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಲ್ಪಿನ ದಿನಾಂಕ 5 November 2026 · Helibrain ತಂಡದ ಮೂಲಕ