Meel yar oo horumar lagu samaysto
Bilaabaha hawsha
Hawl weyn. Jid yar oo aad ka gasho.
Sheeg waxa kaa hor istaagay, dooro hal tallaabo yar oo xigta oo go'aanso goorta iyo halka aad ka bilaabayso. Waxaad u baahan tahay oo kaliya meel aad ka bilaabto.
Bilaabaha hawsha
Niyaddaada fulinta
Ku dar fal xiga, wakhti iyo meel si aad u samaysato qorshahaaga.
Bilow yar uun
3 hawlood oo maanta
Hay liis gaaban oo dooro ilaa saddex hawlood maanta. Doorashooyinkaaga waxay dib u dejiyaan maalin kalandar maxalli ah oo cusub.
0 ka mid ah 3 oo maanta la doortay
Ku dar hawl, ka dib dooro kuwa yar ee aad rabto inaad maanta boos u samaysato.
Ka dhig midkaaga
Ka dhig tallaabada xigta mid cad oo aad ku arki karto naftaada oo samaynaysa. Ku xidh wakhti iyo meel. Saacad-tirshaha laba daqiiqo ee ikhtiyaariga ah waa uun waqti bilow ah oo ku habboon; waad joojin kartaa, sii wadi kartaa ama beddeli kartaa qorshahaaga.
Ilaha & baaxadda
Gollwitzer (1999) waxa uu qeexayaa niyadaha fulinta: qorshayaal xidha xaalad gaar ah iyo fal. Cilmi-baadhis ayaa taageerta qorshaynta noocan ah si yoolalka loo fuliyo. Ma dammaanad qaadinayo dhammaystirka, saacad-tirshaha laba daqiiqo waa fududayn halkii uu ahaan lahaa daawo la tijaabiyay.
Gollwitzer (1999), Niyadaha Fulinta: Saamaynta Xoogga leh ee Qorshayaasha Fudud
Jawaabo yar oo waxtar leh
Maxaa ka dhigaya tallaabo xigta mid faa'iido leh?
Dooro fal aad si toos ah u bilaabi karto: fur dokumentiga oo qor cinwaan, tusaale ahaan. Haddii tallaabada ay weli u muuqato mid weyn, ka dhig mid yar ama aqoonso macluumaadka aad marka hore u baahan tahay.
Ma u baahanahay inaan ku dhammeeyo laba daqiiqo?
Maya. Saacad-tirshahu waa ikhtiyaari. Marka uu dhammaado, waad joojin kartaa, sii wadi kartaa ama wax ka beddeli kartaa tallaabada xigta. Ma jiro dhibco mana jiro taxane maalmo oo la ilaaliyo.