Abay ya lugar pian makaprogreso
Pangirugian na trabaho
Dakel ya trabaho. Melag ya pankanawnawan.
Ilagay so makapababa ed panantrabaho, pili ka na sakey ya melag ya sumaruno ya aksyon, tan desisyonan no kapigan tan iner so pangirugian. Kailangan mo labat so lugar a pag-umpisan.
Pangirugian na trabaho
Plano mo ya aksyon ed situasyon
Mangiter na sumaruno ya aksyon, oras, tan lugar pian maporma so plano mo.
Melag labat ya pangirugian
3 ya trabaho ed nginagew
Manton so melag ya listaan tan pili ka anggad ed 3 ya trabaho para ed nginagew. Umpisan manen so pinilian mo no balbaliw so lokal ya agew na kalendaryo.
0 ed 3 so napili nginagew
Mangiter na trabaho, insan piliem iray pigara ya ipaay mo na oras nginagew.
Gawien ya bukod mo
Gawen ya malinaw so sumaruno ya aksyon pian mailarawan mo so panggawa ed saya. Iugnay ed oras tan lugar. Say opsyonal ya timer na dalawang minuto et komportable labat ya oras na pangirugian; mabalin ka ya onsardeng, ituloy, odino baliwan so plano mo.
Saray pinagbatayan tan sakop
Inlawlawag nen Gollwitzer (1999) so implementation intentions: saray plano ya mangiugnay ed partikular ya situasyon tan aksyon. Suportado na panag-aral so klase na panagplano pian naaramid so saray panggep. Agto ipasigurado ya malpas, tan say timer na dalawang minuto et komportable labat, ag-sinubok ya panangagas.
Gollwitzer (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans
Abay ya saray sungbat
Antoy makapablin na maserbi ya sumaruno ya aksyon?
Pili ka na aksyon ya diretso mo a nagaw: bukasan so dokumento tan isulat so ulo na paksa, bilang halimbawa. No dakel latta so aksyon, melagen iya odino alilen no antoy impormasyon a kailangan mo muna.
Kailangan ko ran malpas ed dalawang minuto?
Andi. Opsyonal so timer. No malpas, mabalin ka ya onsardeng, ituloy, odino baliwan so sumaruno ya aksyon. Anggapo'y puntu tan anggapo'y sunod-sunod ya agew a kailangan mong iprotekta.