Аеробно вежбање: испитувања кај постари возрасни лица пријавиле извесни промени во памтењето и структурата на мозокот. Наодите се разликуваат, а јасна корист за размислувањето кај секој човек е неизвесна.
Erickson и соработници (2011)Малку простор за себе
Дали твоето вежбање е пријателско кон мозокот?
Типична недела. Малку перспектива. Еден реален следен чекор.
Целосно бесплатно · Без сметка · Без реклами
Ако имаш здравствена состојба, разговарај со стручњак за рутина што ти одговара.
Различни начини да се движиш
Вежби за сила: некои испитувања кај постари возрасни лица пријавуваат мали подобрувања во избрани когнитивни вештини. Други мерења покажуваат мала промена; ова не гарантира забележлива корист.
Liu-Ambrose и соработници (2010)
Координација: мало испитување со постари возрасни лица проучувало рамнотежа и сложено движење и нашло промени во избрани когнитивни задачи. Ветува, но доказите се ограничени, а не рангирање на спортови.
Voelcker-Rehage и соработници (2011)Голем дел од овие докази доаѓаат од постари возрасни лица. Ефектите врз одредени тестови не значат дека вежбањето те прави попаметен. Избери движење за општо здравје и уживање; секаква корист за размислувањето е можен бонус.
Прочитај: Дали кревањето тегови му помага на мозокот? (Англиски)