Olahraga aerobik: uji coba pado urang gadang nan labiah tuo malaporkan ado perubahan ingatan jo struktur otak. Hasilnyo baragam, jo manfaat nan jaleh untuak kamampuan bapikia satiok urang alun kapastian.
Erickson dkk. (2011)Saketek ruang untuak diri surang
Apo latihan awak ramah ka otak?
Minggu nan biaso. Saketek pandangan. Langkah salanjuiknyo nan masuk akal.
Gratis sakabéhna · Tanpa akun · Tanpa iklan
Kalau awak punyo kondisi kasahatan, rundingkan jo tenaga profesional untuak rutinitas nan cocok.
Ragam caro untuak bagarak
Latihan kakuatan: sabagian uji coba pado urang gadang nan labiah tuo malaporkan saketek kamajuan pado kamampuan bapikia pilihan. Ukuran lainnyo indak banyak barubah; ko indak manjamin manfaat nan taraso.
Liu-Ambrose dkk. (2010)
Koordinasi: ciek uji coba ketek pado urang gadang nan labiah tuo manaliti kasaimbangan jo gerak rumik, lalu manamukan perubahan pado tugas kognitif pilihan. Buktinyo manariek, tapi masih tabateh, bukan pameringkatan olahraga.
Voelcker-Rehage dkk. (2011)Sabagian gadang bukti ko berasal dari urang gadang nan labiah tuo. Pangaruh pado ujian tertentu indak bararti olahraga mambuek awak labiah pintar. Piliah gerak untuak kasahatan umum jo kasanang hati; manfaat bapikia mungkin jadi bonus.
Baco: Apo mangangkek baban mambantu otak? (Baso Inggris)