Ekifo ekitono okukuyamba okugenda mu maaso
Ekikozesebwa okutandika omulimu
Omulimu munene. Ekkubo entono ery'okugutandika.
Yogera ekikulemesa, londa ekikolwa ekitono ekiddako era osalewo ddi n'ewa gy'onootandikira. Wetaaga ekifo kyokka we osobola okutandikira.
Ekikozesebwa okutandika omulimu
Enteekateeka yo ey'okussa mu nkola
Yongerako ekikolwa ekiddako, obudde n'ekifo okukola enteekateeka yo.
Entandikwa entono ddala
Emirimu 3 egy'olwaleero
Kuuma olukalala olumpi olondeko emirimu esatu oba wansi egy'olwaleero. By'olonze biddayo ku ntandikwa y'olunaku oluddako olwa kalenda yo.
Olondeddwa leero: 0 ku 3
Yongerako omulimu, oluvannyuma olonde emirimu mitono gy'oyagala okussaako essira leero.
Kikolere mu ngeri yo
Ekikolwa ekiddako kifuule ekitegeerekeka n'okulaba ng'okikola. Kikwataganye n'obudde n'ekifo. Ekipima ekiseera eky'eddakiika bbiri kya kwesalirawo era kya kukuyamba kutandika; osobola okuyimirira, okugenda mu maaso oba okukyusa enteekateeka yo.
Ensibuko n'ebikwatibwako
Gollwitzer (1999) annyonnyola enteekateeka z'okussa mu nkola: enteekateeka ezigatta embeera entongole n'ekikolwa. Okunoonyereza kuwagira enteekateeka ez'engeri eno okuyamba abantu okutuukiriza ebiruubirirwa. Tewali kukakasa nti omulimu gujja kumalibwa, era ekipima ekiseera eky'eddakiika bbiri kya kuyamba kutandika, si bujjanjabi bwakakasibwa.
Gollwitzer (1999), Enteekateeka z'okussa mu nkola: Amaanyi amangi ag'enteekateeka ennyangu
Eby'okuddamu ebitonotono ebiyamba
Kiki ekifuula ekikolwa ekiddako okuba eky'omugaso?
Londa ekikolwa ky'osobola okutandika butereevu: okugeza, ggulawo ekiwandiiko era owandiike omutwe. Bw'oba okyalaba ng'ekikolwa kinene nnyo, kyongeremu obutonotono oba sooka otegeere amawulire ge weetaaga.
Nteekwa okumaliriza mu ddakiika bbiri?
Nedda. Ekipima kiseera kya kwesalirawo. Bwe kiba kiwedde, osobola okuyimirira, okugenda mu maaso oba okuddamu okutereeza ekikolwa ekiddako. Tewali bubonero era tewali lunyiriri lwa buwanguzi lw'olina kukuuma.