Egzèsis kadyo: etid kontwole sou granmoun ki pi aje yo rapòte kèk chanjman nan memwa ak estrikti sèvo. Rezilta yo varye, epi li pa sèten si tout moun ap reflechi pi byen.
Erickson et al. (2011)Yon ti espas pou tèt ou
Èske egzèsis ou bon pou sèvo a?
Yon semèn nòmal. Yon ti pèspektiv. Yon pwochen etap ki reyalis.
Konplètman gratis · San kont · San piblisite
Si ou gen yon pwoblèm sante, pale ak yon pwofesyonèl sou yon woutin ki bon pou ou.
Diferan fason pou bouje
Antrènman fòs: kèk etid kontwole sou granmoun ki pi aje yo rapòte ti amelyorasyon nan kèk kapasite panse. Gen lòt mezi ki montre ti chanjman; sa pa garanti yon benefis ou ap remake.
Liu-Ambrose et al. (2010)
Kowòdinasyon: yon ti etid sou granmoun ki pi aje yo te egzamine ekilib ak mouvman konplèks, epi li te jwenn chanjman nan kèk tès mantal. Rezilta sa yo ankourajan, men prèv yo limite; yo pa klase espò yo.
Voelcker-Rehage et al. (2011)Anpil nan prèv sa yo soti nan etid sou granmoun ki pi aje. Efè sou kèk tès pa vle di egzèsis fè ou pi entèlijan. Chwazi mouvman pou sante jeneral ak plezi; nenpòt benefis pou panse se yon avantaj ki ka rive.
Li: Èske leve pwa ede sèvo w? (Anglè)