Èske sa mache pou ou?

Kèk prèv. Gen kèk limit.

Goyal ak kòlèg li yo (2014) te revize 47 esè owaza ki te gen 3,515 moun. Yo te jwenn prèv modere ki montre enkyetid diminye (gwosè efè 0.38 apre uit semèn) ak depresyon diminye (0.30), men prèv la te fèb oswa pa t sifi pou atansyon, dòmi ak bon atitid. Se pwogram sa yo te etidye, se pa t yon tès sou revèy sa a.

Nan yon esè ki te dire yon mwa, Balban ak kòlèg li yo (2023) te jwenn senk minit soupi siklik chak jou te amelyore bon atitid plis pase meditasyon konsyan. Pa t gen chanjman enpòtan nan varyabilite batman kè oswa enkyetid kòm tandans pèsonèl. Yon sèl esè bay rezon pou kiryozite, se pa yon pwomès.