Prèv ak chif enpòtan
| Rezilta | Sa yo mezire | Poukisa li diferan |
|---|---|---|
| Tan anvan moun nan retounen nan yon travay | Gen ladan travay ak chwa ki fèt nan entèval la | Se pa tan san rete moun nan pase san li pa ka konsantre |
| Reta anvan rekòmanse | Tan pou rekòmanse apre entèripsyon an fini | Sa depann de travay la ak memwa pou objektif yo |
| Rès atansyon | Tras yon travay anvan kite nan atansyon an | Sa ka afekte pèfòmans san yon revèy fiks |
Etid sou teren an egzamine jan travay òganize, li pa egzamine yon reyajisteman fizyolojik inivèsèl. Yon moun ka fè lòt travay anvan li retounen nan sa ki te koupe a. Si yo entèprete tan sa a kòm yon peryòd san rete kote moun nan pa t kapab konsantre, sa chanje sa yo te mezire a. Mark et al., 2005
Kisa rechèch laboratwa sou rekòmanse montre?
Trafton ak kòlèg li yo te konpare yon entèripsyon ki te fèt tousuit ak yon sitiyasyon kote te gen yon avètisman ki te bay uit segonn anvan entèripsyon an kòmanse. Patisipan ki te resevwa avètisman an te prepare plis epi yo te rekòmanse pi vit. Sa montre preparasyon davans ak memwa pou objektif orijinal la ka jwe yon wòl; li pa montre gen yon sèl tan rekiperasyon ki toujou menm. Trafton et al., 2003
Modèl Altmann ak Trafton an dekri fason aktive objektif ak sonje yo ka enfliyanse rekòmansman. Eksperyans Leroy yo egzamine rès atansyon lè moun kite yon travay ki poko fini pou yo pase nan yon lòt. Eksplikasyon sa yo konsène pwosesis ki gen rapò, men ki pa menm; se poutèt sa yo pa dwe mete mezi yo ansanm pou bay yon sèl estimasyon inivèsèl an minit. Altmann et al., 2002 Leroy, 2009
Èske moun ka konpanse pou entèripsyon?
Nan eksperyans Mark ak kòlèg li yo, patisipan yo te fini travay yo pi vit lè yo te entèwonp yo, san diferans nan kalite travay la. Men, yo te rapòte plis estrès, fristrasyon, presyon tan ak efò. Kidonk, fini pi vit pa t pwouve entèripsyon yo pa t gen okenn konsekans. Sa montre ankò poukisa yon sèl mezi pwodiktivite pa sifi. Mark et al., 2008
Ki sa ki enfliyanse sa?
Èske tout poz menm ak entèripsyon?
Non. Yon poz repo moun te planifye ak yon demann sanzatann pou fè yon lòt travay ka gen objektif ak egzijans diferan. Meta-analiz sou ti poz yo jwenn ti avantaj pou enèji ak fatig, men efè mwayèn sou pèfòmans lan pa klè. Li pa pwouve chak entèripsyon bay repo, ni chak poz gen menm pri pou chanje travay. Albulescu et al., 2022
Atansyon soutni tou varye avèk tan. Rechèch sou varyasyon sa yo pa montre yon moun swa konplètman konsantre, swa pa disponib ditou pandan yon sèl peryòd fiks. Travay la ak rezilta pèfòmans yo mezire a toujou enpòtan. Esterman et al., 2013
Ki chanjman ki reyalis?
Lè sitiyasyon an pèmèt sa, kenbe yon endikasyon klè sou pwochen etap la ann amoni ak rechèch sou rekòmanse. Sipò eksperimantal espesifik la konsène preparasyon nan moman yon entèripsyon; li pa garanti ekri yon nòt ap elimine tout difikilte pou chanje travay nan lavi reyèl. Konklizyon sa a dwe rete modès. Trafton et al., 2003 Altmann et al., 2002
Pou obsèvasyon pèsonèl, fè diferans ant tan ou pase lwen yon travay ak tan ou bezwen pou rekòmanse li. Note ki kalite entèripsyon ki te fèt, si travay orijinal la te poko fini, ak ki rezilta ki enterese w. Sinon, yon bon bout tan ki pase ka fè w panse rekiperasyon mantal la te long, menm lè ou te fè lòt travay. Mark et al., 2005 Leroy, 2009
Kisa yon jwèt chanjman ka montre?
Yon travay kontwole kote w chanje ant règ ka montre efè chanjman règ yo. Li pa ka konvèti yon ti diferans nan yon eksperyans ki sanble ak laboratwa an minit pwodiktivite pèdi nan travay. Rechèch sou fyab la avèti tou pou pa konsidere yon ti diferans nòt kòm yon karakteristik pèsonèl ki fiks. Hedge et al., 2017
Prèv yo montre li enpòtan pou pran kontèks entèripsyon an oserye. Yo pa jistifye mete yon penalite otomatik 23 minit sou chak notifikasyon, konvèsasyon oswa poz planifye, kèlkeswa sa moun nan fè apre sa. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003
Eseye tès gratis ki gen rapò a
Tès chanjman ant travay
Eseye tès chanjman ant travay la pou w fè eksperyans jan sa ye lè w ap altène ant règ. Li mezire pèfòmans ou nan travay sa a, li pa mezire konbyen minit ou pèdi apre yon entèripsyon nan travay. Kenbe diferans sa a nan tèt ou lè w ap konpare jwèt la ak jounen w.
Kesyon moun poze souvan
Èske chif 23 minit la se yon verite inivèsèl?
Non. Retounen nan yon travay, rekòmanse li, ak rekipere yon mezi pèfòmans patikilye se rezilta diferan. Mark et al., 2005 Trafton et al., 2003
Èske prepare anvan yon entèripsyon ka ede?
Yon etid kontwole te jwenn moun rekòmanse pi vit apre yon avètisman uit segonn ki te pèmèt yo prepare. Yo pa garanti benefis la ap gen menm gwosè nan lavi reyèl. Trafton et al., 2003
Èske poz planifye yo pa bon pou konsantrasyon?
Prèv sou ti poz yo jwenn ti avantaj kont fatig epi pou enèji, men avantaj jeneral sou pèfòmans lan mwens sèten. Li pa bon pou mete poz planifye yo nan menm kategori ak tout entèripsyon. Albulescu et al., 2022
Sous
- Mark et al. (2005). Pa kite okenn travay dèyè?.
- Trafton et al. (2003). Prepare pou rekòmanse yon travay ki te entèwonp: efè kodaj objektif davans ak repetisyon nan memwa.
- Altmann et al. (2002). Memwa pou objektif: yon modèl ki baze sou aktivasyon.
- Leroy (2009). Poukisa travay mwen tèlman difisil pou m fè? Defi rès atansyon an lè n ap chanje ant travay.
- Mark et al. (2008). Pri travay ki entèwonp: plis vitès ak estrès.
- Albulescu et al. (2022). "Ban m yon poz!" Yon revizyon sistematik ak meta-analiz sou efikasite ti poz pou ogmante byennèt ak pèfòmans.
- Esterman et al. (2013). Nan zòn konsantrasyon an oswa distrè? Swiv varyasyon nan konpòtman ak nan sèvo pandan atansyon soutni.
- Hedge et al. (2017). Paradòks fyab la: Poukisa travay mantal ki solid pa bay diferans endividyèl ki fyab.
Site paj sa a: Èske sa vrèman pran 23 minit pou rekonsantre apre yon entèripsyon?. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/ht/answers/how-long-to-refocus-after-an-interruption. CC BY 4.0.
← Dekouvri lòt repons