HMO UA SI, Xaus kom kaj siab dua

Ua si ib zaug ntxiv. Tseem tshuav sij hawm pw.

Cia lom zem mus ntxiv. Npaj chaw rau tag kis thiab. Saib seb qhov kev ua si zaum kawg tshuav dab tsi rau kev so thiab mus pw.

Pub dawb mus liTsis tas qhib tus as khaujTsis muaj tshaj tawm
Ib lub cuab yeej tswj kev ua si, teeb muag muag, hli thiab moos ntawm ib sab txaj, muaj xim xiav thiab kaus ntxhw zoo kaj siab.

Koj hmo ua si

Lub sij hawm sawv yog zaum tom ntej tom qab xaus kev ua si. Lub sij hawm haus caffeine yog zaum kawg ua ntej xaus kev ua si. Saib daim ntawv lo ntawm lub khob; qhov ntau sib txawv. Qhov kwv yees no suav lub khob dej haus no xwb.

Hloov txhua yam ntaub ntawv nkag tau thiab npaj dua ib txoj kev tshiab.

Lub sij hawm pw saum txaj yog ib lub sij hawm uas koj muaj

Txoj kev npaj pib kom koj maj mam so thaum koj ua si tas, ces tseg lub sij hawm seem rau pw. Nws twv tsis tau tias koj yuav tsaug zog thaum twg lossis koj yuav pw zoo npaum li cas. Qhov no yog ib qho cuab yeej npaj rau cov laus; hloov lub hom phiaj kom haum koj tej kev xav tau.

Lub hauv paus kev xav ntawm lub cuab yeej no

CDC pom zoo kom cov laus hnub nyoog 18–60 pw tsawg kawg 7 teev, thiab zam tsis txhob haus caffeine thaum tav su lossis yav tsaus ntuj. EFSA qhia tias caffeine hauv cov laus muaj sij hawm ib nrab ploj dav li 2–8 teev. Qhov ntau yam ntawm no qhia txog qhov sib txawv ntawd; nws tsis yog qib caffeine uas ntsuas tau lossis ciam txwv kev nyab xeeb.

Kuaj cov ntaub ntawv siv 5 November 2026 · Pab neeg Helibrain