Ñembokatupyry aeróbico: kakuaáva itujavévape g̃uarã umi ñeha'ã ohechauka ñemoambue mandu'ápe ha apytu'ũ retepy rehegua. Umi jejuhu ojoavy, ha ndajaikuaái porã oipytyvõpa opavavépe opensa porãve hag̃ua.
Erickson ha ambue (2011)Peteĩ pa'ũ michĩ ndejupe g̃uarã
Iporãpa nde apytu’ũme g̃uarã ejercicio?
Peteĩ semana jepivegua. Michĩmi jehecha. Peteĩ tembiapo tenondegua ikatúva rejapo.
Reiguaite · Natekotevẽi kuatia’atã · Marandu ñemurã’ỹre
Nde reko asýramo, eñe'ẽ peteĩ tapicha katupyry ndive peteĩ rutina nde rehegua hag̃ua.
Mba'éichapa ikatu remongu'e nde rete
Ñembokatupyry mbaretekue rehegua: kakuaáva itujavévape g̃uarã, oĩ ñeha'ã omombe'úva ñemoambue michĩ ojeiporavóva apytu'ũ rembiapópe. Ambue medida ohechauka michĩha ñemoambue; ndaikatúi oñegarantisa peteĩ mba'e iporãva ojehechátava.
Liu-Ambrose ha ambue (2010)
Ñemohenda porã: peteĩ ñeha'ã michĩ kakuaáva itujavévape g̃uarã ohesa'ỹijo equilibrio ha movimiento hasýva, ha otopa ñemoambue ojeiporavóva apytu'ũ tembiapópe. Oporomokyre'ỹ, hákatu mombe'u sa'i, ha ndaha'éi deporte-kuéra ñembojoja.
Voelcker-Rehage ha ambue (2011)Ko kuaapy hetave osẽ kakuaáva itujavévagui. Umi ñemoambue tembiapo jeha'ãme nde'iséi ñembokatupyry ojapoha ndehegui iñaranduvéva. Eiporavo movimiento tesãi ha vy'arã; mba'e porã oúva apytu'ũme g̃uarã ikatu ha'e peteĩ jopói año.
Emoñe'ẽ: Oipytyvõpa nde apytu'ũme ehupi pohýi? (Ingleñe'ẽ)