Peteĩ pa'ũ michĩ ndejupe g̃uarã

Omba’apo piko ndéve g̃uarã?

Eha’ã peteĩ ñembokatupyry 5 minuto rehegua mokõi semana aja. Ema’ẽ nde papapýre py’a guapýpe, ani reñandu jejopy.

Reiguaite · Natekotevẽi kuatia’atã · Marandu ñemurã’ỹre

Peteĩ calendario’i oguerekóva 14 kuára oñemboyvykue ha peteĩ tape azul karẽ

Eñepyrũ eĩma ramo

Michĩmi jehechaukaha. Oĩ avei imbyteha.

Goyal ha iñirũnguéra (2014) ohesa’ỹijo 47 ñeha’ã oñemboja’óva tapichakuéra apytépe ha 3,515 tapicha. Otopa jehechaukaha imbarete mbytegua ojeiko’asy sa’ive hag̃ua (efecto tuichakue 0.38 8 semana rire) ha ñembyasy (0.30), hákatu sa’i térã ndaipóri jehechaukaha jesareko, ke ha vy’a porã rehegua. Ko’ãva ha’e programa, ndaha’éi ko aravo papaha ñeha’ã.

Goyal ha ambue, JAMA Internal Medicine (2014)

Peteĩ ñeha’ã peteĩ jasy pukukue aja, Balban ha iñirũnguéra (2023) otopa 5 minuto pytu’ẽ jejopy ára ha ára omoporãveha vy’a porã meditación jesareko reheguágui. Ndaipóri ñemoambue tuicháva korasõ pya’e ñemoambue térã jejopy vai jepiveguápe. Peteĩ ñeha’ã ha’e peteĩ mba’e ñema’ẽrã, ndaha’éi peteĩ promesa.

Balban ha ambue, Cell Reports Medicine (2023)