Дукха доцчу гӀуллакхашна тӀаьхье
Болх дӀахьедаран гӀирс
Йоккха гӀуллакх. ДӀадахьара жима новкъахь.
Болх хӀунда тохкхийна а хьажа, жима тӀаьхьарчу аьхка талла, муха а хӀан хьан дӀадахьа хӀоттаде. ДӀахьедарна меттиг хила деза.
Болх дӀахьедаран гӀирс
Хьан гӀуллакхан нийса план
План хӀоттадарна тӀаьхьарчу гӀуллакх, ханан дакъа а, меттиг а тӀе аьхка.
Жима дӀахьедар
Тахана 3 болх
Жима могӀам леладе, тахана кхочушде 3 болх тӀекхочуш талла. Хьан талламаш йуьлчу календарин де кхочушделча йуьххьаллехь хӀотто.
Тахана таллаелла 0 / 3
Болх тӀе дӀакхачийна, тӀаккха тахана хьажа ловчу жимаш талла.
Хьан дерш санна е
ТӀаьхьарчу болх хьо дийца хийцам бина хиларан гӀирс хӀоттаде. Ханан дакъа а, меттиг а йолуш хьалха билгалде. Лаьцна долу 2 минутан таймер дӀадахьа хиларна гӀирс бен дац; хьо тохка, дӀахьо я план хийца йиш йу.
Хьаьжар а, чӀагӀдар а
Голлвитцер (1999) хӀокху гӀуллакхан нийса планаш дӀахьедо: билгалделла хьал а, гӀуллакх а зӀе йоккху планаш. ГӀуллакхаш кхочушдарна хӀокху планан формина талламаш тӀехь маьӀна долуш тӀе аьхка. Цо кхочушхилар дика хетта ца йиш, 2 минутан таймер тӀехь таллам бина дар дац, дӀадахьа хиларна гӀирс бен ду.
Голлвитцер (1999), Къобалделла дика долу жима планаш: гӀуллакхан нийса планаш
КӀеззиг пайда болуш долу жопаш
Муха йоккха тӀаьхьарчу аьхка пайда ло?
Кхочушдар дӀахьедаран аьхка талла: документа дӀакхачийна, йуьхьан цӀе язйар, масала. Аьхка хӀинца а дукха хеташ хилча, кӀезиг де я хьалха хьажа хӀун хаа деза.
Шина минутехь чӀагӀа кхочушде деза?
ХӀан-хӀа. Таймер лелош хила йиш йу. Хан чаккхе яьлча, тохка, дӀахьо я тӀаьхьарчу аьхка хийца йиш йу. Бахьана ца ло, тӀаьхьенан серия лардан а деза дац.