YƆRƆ DƆƆNIN MIN BƐ SE KA DAMINƐ YE
Minuti 5, o kɔ ka laban
Baara labanlen minw i bɛna fɛ ka segin u kan sini, olu sɛbɛn. Fɛn nafama saba hakɛ ka taa, o kɔ ka i ka sɛbɛnni sɛbɛn walima a mara. Minuti 5 waati-jateli ye i ka sugandi ye: i bɛ se ka laban joona wala ka tɛmɛ waati kan. Baara hakɛ dɔ min bɛna ɲɛ, o tɛ yen.
Nin bɛ mun kan
Scullin ni a cɛnamɔgɔw (2018, Journal of Experimental Psychology: General) ye mɔgɔ kɛnɛma kura 57 lajɛ labɔratori kelen wula kɔnɔ. U y'a lajɛ mɔgɔw minw baara-to-do list sɛbɛnni kɛ miniti 5 sunɔgɔ sisan, ni mɔgɔw minw fɛn kɛlenw sɛbɛn. To-do list sɛbɛnlenw sunɔgɔra joona. Labɔratori lajɛli dɔɔnin in ma furakɛli dɔ jɔ insomnia kama; sɛbɛnni in fana ma sunɔgɔ fɔ. Fɛn nafama saba sugandili ye nafolo fara-don dɔ ye, a ma lajɛ ko a tun ye lajɛli in ka kɛcogo ye.
Jaabi dɔw nafolo
N ka kan ka nin kɛ sunɔgɔ waati la wa?
Ayi. A kɛ tuma bɛɛ i b'a fɛ ka baara laban walima ka sini jate. Lajɛli min fɔra, o ye sɛbɛnni sunɔgɔ waati la dɔrɔn ye; a ma jira ko a bɛ dɛmɛ kɛ tuma bɛɛ walima mɔgɔ bɛɛ ma.
Baara minw n ma sugandi, olu bɛna mun kɛ?
U bɛ to sɛbɛnni kan. Fɛn nafama saba ye yɔrɔ min bɛ daminɛ, o sugandili dɔ ye; a tɛ ko i ka baara bɛɛ laban. I bɛ se ka sɛbɛnni sɛmɛntiya, ka a sɛbɛn walima ka bɔsi tuma bɛɛ.