Yɔrɔ dɔ dɔgɔman i yɛrɛ ye
Miirili waati dantigɛlan
Yɔrɔ dɔ dabila ka sigi. Waati dantigɛlan dɔrɔn, kɛnɛma kɔni dɔ, ani yɔrɔ ka taa.
A bɛ fɔlɔ fɔlɔ bila · Konto tɛ · Jaabiw tɛ
Waati min na i labɛnna
5:00
I bɛ dabila walima laban, ekran ka yɛrɛkɛ bɛ bila.
Fɔli dɔgɔman sɛbɛnnin
Nafasa ka a yɛrɛ sira sɔrɔ. Nafasa don dɔ ni bɔ dɔ lajɛ. Ni i ka kɔlɔsili bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o kɔsegin nɔgɔman. Miiri ka taa wɛrɛ la ye sigili yɔrɔ ye.
Ni i yɛrɛ i bɛ yɛlɛma walima i ma ɲɛ, a dabila. Nafasa kɛ cogo tɔgɔ la kokura. Kana nafasa marali kɛɲɛ kɛ. O ma kɛ furakɛli ye.
Nin porogaramu yɔrɔ daalen kɔ, nafasa ɲɛnabɔlan, waati dantigɛlan ni kɔniw bɛ baara kɛ internet tɛ tab nin kɔnɔ. A kokura da walima yɔrɔ wɛrɛ dayele, internet ka kan.
Waati dantigɛlan bɛ waati cɛ kɛ. Tab min bɛ yɔrɔ kɔfɛ, kɔniw bɛ se ka kɔfɛ; tab nin ka to yeli la ka fɔliw sɔrɔ.
I ka sigili sɛbɛnni
Sigili si ma mara. Fɛn si ma kan ka kɛ kokura.
Kunnafoni dɔ fitini. Dantigɛli dɔw.
Goyal ni baarakɛlaw (2014) ye dantigɛli kɛlɛ 47 ka lajɛ, mɔgɔ 3,515 kɔnɔ. U ye kunnafoni cɛma sɔrɔ tɔɔrɔ dusukun na dɔgɔyali kama (kɛcogo hakɛ 0.38 dɔgɔkun 8 kɔ, ani dusu ɲagami (0.30), nka kɔlɔsili, sunu ani dusu ɲɛnajɛ kama kunnafoni fitini walima tɛ se ka sɔrɔ. O tun ye porogaramuw ye, waati dantigɛlan nin lajɛli tɛ.
Goyal et al., JAMA Internal Medicine (2014)Bɔli kelen min ye tile 1 kɔnɔ kɛ, Balban ni a baarakɛlaw (2023) ye a ye ko tile o tile miniti 5 sɔgɔsɔgɔ ka dusukasi ɲuman bonya ka tɛmɛ hakilina kɔlɔsili kan. Dusukun tɛmɛwaati yɛlɛma walima hakili la dusukasi yɛlɛma nafama dɔ tɛ sɔrɔ. Bɔli kelen ye miirili daminɛ sababu ye, waati bɛɛ taamasiyɛn tɛ.
Balban et al., Cell Reports Medicine (2023)