TILE MIN BƐ AW JƐRƐ COGO LA
Aw ye baara latigɛ ni waati cogo min bɛ aw ye
Waati dɔw bɛ nɔgɔya ka tɛmɛ wɛrɛw kan. Aw ye waati cogo min bɛ aw ye jira, ka kɛ ni o ye ka baara gɛlɛnw bila aw ka tile kɔnɔ yɔrɔ ɲuman na.
Daa bɛɛ freeJate-minɛ ma kanJa ɲɛnabɔli tɛ
Aw ka tile kɔnɔ kunnafoni dɔw
Aw ka jaabiliw bɛ fɔrɔmu jira
Nin ye an yɛrɛ ka fɛɛrɛ ɲininkali dɔgɔmanw ye, chronotype ɲininkali min sɛbɛnnen ka dafa tɛ. Fanga cogo jira nin bɛ kɛ ni fɔrɔmu jira ye; a tɛ dantigɛli ye walima bioloji ka ɲɛfɔli ye. Aw ye latigɛli lajɛ, aw jija cogo lɔn, ka a yɛlɛma. Latigɛli dafalen kelen tɛ tile bɛɛ ka ɲɛ.
Miiri minnu bɛ baara-fɛn nin kɔnɔ
Ɲininiw bɛ tile waatiw ni fanga dɔgɔya kɔfɛ tile kɔnɔ fɔ mɔgɔ dɔw ye, hali ni dumuni kɛra tɛ. O ɲininiw tɛ fanga cogo jira nin walima waati min sugandi sɛbɛn. Kafeɛnni jira kunfɛ dɔrɔn; fɛn min bɛ dɛmɛ nin tɛ miiri ko min numu bɛ aw ka baara ɲɛ.
- Schmidt et al. (2007) · Miirili waati: tile cogo ni mɔgɔ hakili baara ↗
- Monk (2005) · Tile dumuni kɔfɛ baara fanga dɔgɔya ↗
- EFSA (2015) · Kafeɛnni: farikolo bɛ a baarakɛ cogo di ↗
Ɲɛfɔli minɛnin 2026 Saman 5 · Helibrain ka mɔgɔw fɛ