Yɔrɔ dɔ dɔgɔman i yɛrɛ ye

Nafasa ɲɛnabɔlan

Kɔnɔna ɲɛnajɛ lajɛ. Sani minnu dɔgɔman, i yɛrɛ waati la.

A bɛ fɔlɔ fɔlɔ bila · Konto tɛ · Jaabiw tɛ

Waati min na i labɛnna

5:00

I bɛ dabila walima laban, ekran ka yɛrɛkɛ bɛ bila.

Nafasa cogo sugandi

Nafasa don nɔgɔman, nafasa dɔ fitini kɔfɛ, ka bɔna kɛ cɛɲɛ la. Waati dantigɛli nin ye ɲɛnabɔli ye, a ma kɛ dantigɛli cɛɲɛ fɔlɔ ye.

Waati janya

Kɔnɔnafasa kɔnɔ kɔni nɔgɔmanwBɔrɔ bɛ kɛ kɔnɔnafasa yɛlɛma bɛɛ la

Bɔrɔ bɛ se ka baara kɛ telefɔni navigatɛri dɔw la; telefɔni minnu ma sɔrɔ, o kɔni tɛ.

I bɛ se ka i ka sigiliw sɛbɛn telefɔni navigatɛri nin kɔnɔ

Ni i yɛrɛ i bɛ yɛlɛma walima i ma ɲɛ, a dabila. Nafasa kɛ cogo tɔgɔ la kokura. Kana nafasa marali kɛɲɛ kɛ. O ma kɛ furakɛli ye.

Nin porogaramu yɔrɔ daalen kɔ, nafasa ɲɛnabɔlan, waati dantigɛlan ni kɔniw bɛ baara kɛ internet tɛ tab nin kɔnɔ. A kokura da walima yɔrɔ wɛrɛ dayele, internet ka kan.

Waati dantigɛlan bɛ waati cɛ kɛ. Tab min bɛ yɔrɔ kɔfɛ, kɔniw bɛ se ka kɔfɛ; tab nin ka to yeli la ka fɔliw sɔrɔ.

I ka sigili sɛbɛnni

Sigili si ma mara. Fɛn si ma kan ka kɛ kokura.

Kunnafoni dɔ fitini. Dantigɛli dɔw.

Goyal ni baarakɛlaw (2014) ye dantigɛli kɛlɛ 47 ka lajɛ, mɔgɔ 3,515 kɔnɔ. U ye kunnafoni cɛma sɔrɔ tɔɔrɔ dusukun na dɔgɔyali kama (kɛcogo hakɛ 0.38 dɔgɔkun 8 kɔ, ani dusu ɲagami (0.30), nka kɔlɔsili, sunu ani dusu ɲɛnajɛ kama kunnafoni fitini walima tɛ se ka sɔrɔ. O tun ye porogaramuw ye, waati dantigɛlan nin lajɛli tɛ.

Goyal et al., JAMA Internal Medicine (2014)

Bɔli kelen min ye tile 1 kɔnɔ kɛ, Balban ni a baarakɛlaw (2023) ye a ye ko tile o tile miniti 5 sɔgɔsɔgɔ ka dusukasi ɲuman bonya ka tɛmɛ hakilina kɔlɔsili kan. Dusukun tɛmɛwaati yɛlɛma walima hakili la dusukasi yɛlɛma nafama dɔ tɛ sɔrɔ. Bɔli kelen ye miirili daminɛ sababu ye, waati bɛɛ taamasiyɛn tɛ.

Balban et al., Cell Reports Medicine (2023)