’N KLEIN PLEK OM TE BEGIN
Vang dit eers vas. Besluit daarna.
Hou hierdie bladsy langs jou werk. Wanneer ’n los gedagte opkom, skryf ’n kort sin en parkeer dit. Kyk ná die blok na elke sin: hou dit as ’n nota, kies Doen later en voeg ’n konkrete volgende stap by, of vee dit uit.
Waarop dit gegrond is
Indirekte steun: Masicampo en Baumeister (2011, Journal of Personality and Social Psychology) het in eksperimente bevind dat spesifieke planne vir onvoltooide doelwitte die kognitiewe inmenging daarvan kon verminder. Hulle het nie hierdie notaboek getoets nie. Om bloot ’n gedagte neer te skryf, is nie dieselfde as om ’n plan te maak nie, en geen verbetering in fokus word belowe nie.
’n Paar nuttige antwoorde
Wat moet ek hier neerskryf?
Enigiets wat jy wil onthou sonder om dit nou op te volg: ’n vraag, ’n boodskap of ’n idee. Hou dit kort. Dit is ’n notaboek, nie ’n taakbestuurstelsel of behandeling nie.
Waar kan ek die lys nagaan?
Kies Hersien gedagtes wanneer jou fokusblok verby is. Hou laat ’n item as ’n nota. Doen later merk dit vir ’n volgende stap wat jy in die reël kan neerskryf. Vee uit verwyder dit; jy kan dit ongedaan maak tot die volgende uitvee-aksie of herlaai.