TEUMPAT UBIT KEU MULA
Catatan, hana peureulèe teubak skor
Isè saboh catatan keu saboh malam, pake kira-kira nyang paleng gata yakin. Tiap blok teungeut na tanggal droe, mangat watee teungeut leuh tengah malam, teungeut uroe atawa malam teupotong-potong mantong jelas. Catat teungeut siang meucara droe. Grafik jumlahkan blok teungeut; teungeut siang geupeuturi meucara droe lam catatan.
Dasar alat nyoe
Bagian-bagian jih meujunong bak Consensus Sleep Diary karya Carney ngon rakan-rakan (2012, Sleep), ngon susunan haba asli dan tambahan keu teungeut teupotong-potong. Nyoe hana formulir resmi atawa peunilaian nyang ka geuvalidasi. Kira-kira watee teungeut nyan antara kira-kira mula teungeut ngon teubangun nyang akhe, geukureung watee hana teungeut di antara jih. Watee lam teumpat teungeut tamong mandum watee dari tamong keu teumpat teungeut sampoe geukalon keuluar. Nilai rasa seger gata nyan pendapat droe, hana skor teungeut.
Meusyawara ngon dokter meunyo masalah teungeut ka treb treb bulen atawa ka meupayah uroe-uroe gata. NHS cit nasehati mangat mita bantuan meunyo peugantoe kebiasaan teungeut hana geubantu. NHS: Insomnia — watee haroh geujak bak dokter.
Padum jawaban nyang berguna
Pakriban cara catat teungeut leuh tengah malam atawa lam dua bagian?
Pileh tanda malam, laju tamong tanggal ngon watee nyang beutoi keu tiap kejadian. Watee teungeut 01:00 peureulèe tanggal uroe selanjut jih. Tamah blok teungeut keudua keu teungeut teupotong-potong. Blok teungeut ngon teungeut siang hana jeuet meutindeh, dan catatan haroh tamong lam 48 jam dari tanda malam. Watee meupake zona watee lokal peurangkat nyoe; watee nyang teukalon dua go di peugantoe jam musim gugur mungken peureulèe catatan.
Jeuet catatan nyoe geuba bak janjian dokter?
Jeuet. Ekspor CSV keu geupeuturi bak ahli, atawa cetak catatan nyan. Catatan nyan muat catatan gata, hana diagnosa, nilai keumakmuran teungeut atawa saran. Salinan JSON cit tamong draf gata nyang goh lheueh. Impor CSV balekkan catatan nyang ka lheueh mantong.