Peue nyan meukhasiat keu droeneuh?

Saboh ubit bukti. Na batas jih.

Goyal ngon rakan-rakan (2014) meureview 47 percobaan acak ngon 3,515 ureung. Awaknyan meuteume bukti meunengah keu peurangan cemas (ukuran efek 0.38 bak delapan minggu) ngon depresi (0.30), tapi bukti keu perhatian, teuteungeut ngon suasana ateueh nyang positif bacut atawa hana cukup. Nyang diuji nyan program-program, kon timer nyoe.

Dalam saboh percobaan saboh buleuen, Balban ngon rakan-rakan (2023) meuteume bahwa meupasèh cyclic sighing limong menit saboh uroë meuba suasana ateueh positif leubeh ngon meditasi mindfulness. Hana perubahan nyang meukhasiat bak ragam denyut jantong atawa kecemasan sifat. Saboh percobaan nyan alasan keu rasa ingin teuh, kon janji.