MATING KAPAMILIANG LUGAL A PASIMULAN
Talaan, ali panghula king puntos
Sulutan ing metung a tala para king kada bengi, gamit ing pinakamasanting mung tantya. Atin sariling petsa ing balang bahagi ning pagturu, kaya malinaw ing oras a matudtud king kaybat ning aldo, pagturu king aldo o putul-putul a bengi. Idugan ing idlip a bukud. Idugtung ning tsart ing balang bahagi ning pagturu; bukud a makit ing idlip king tala.
Nanu ing pinagbatayan keti
Ing mga patlang ay ibasi king Consensus Sleep Diary da Carney ampong kasamahan (2012, Sleep), gamit ing bayung pananalita ampong dugang para king putul-putul a pagturu. E ya opisyal a pormularyo o subukan a balidadu. Ing tantyang pagturu ya ing pagitan ning tantyang pamagsimula ning pagturu anggang king huling pamagmata, bawasan ing oras a makapuyat king gitna. Lakub ning oras king kama ing kabuuan a pagitan manibat king pagsampa king kama anggang king lugaring ibatan. Sarili mung palagay ing marka mu king pamagpahingalay, e ya puntos ning pagturu.
Makipag-usap king doktor nung magpapatuluy nang bulan ing kaproblema king pagturu o magpapahirap ya king pang-araw-araw mung kabiyayan. Ipapayo naman ning NHS ing pamaghingi tulung nung alang epek ing pamagbalyu king kaugalian ning pagturu. NHS: Insomnia — kapilan makipagkita king doktor.
Ilang kapakipakinabang a kasagutan
Nanu ing pamagtala king pagturu pagkatapos ning alas dose o king aduang bahin?
Mamili king lagyu ning bengi, saka ilista ing tutu a petsa ampong oras para king kada pangyayari. Ing oras a pagturu king 01:00 kailangan ing petsa ning kasunud a aldo. Magdagdag king adwang bahagi ning pagturu nung putul-putul. E dapat magpatung-patong ing mga bahagi ampong idlip, at dapat makasakup king loob ning 48 oras manibat king lagyu ning bengi. Gagamit ya ing lokal a sona ning oras ning aparatong ini; nung agyang oras ya uli ning pamagbalyu ning orasan king taglagas, maaaring kailangan ing paalala.
Malyari ku bang dalan ini king appointment?
Wa. Magluwas king CSV ban ipakit king propesyonal, o i-print ing talaan. Ing laman na ing sarili mung tala, e ya diagnosis, marka ning kahusayan ning pagturu o rekomendasyon. Kasali king JSON backup ing e pa tapus a draft mu. Ing CSV import ay makabalik mu la mu king talang tapus na.