Obere oghere iji nwee ọganihu
Ihe mmalite ọrụ
Otu nnukwu ọrụ. Otu obere ụzọ banye.
Kpọọ ihe na-egbochi gị, họrọ otu obere nzọụkwụ ọzọ ma kpebie mgbe na ebe ị ga-amalite. Naanị ebe ị ga-amalite ka ị chọrọ.
Ihe mmalite ọrụ
Ebumnobi mmejuputa gị
Tinye ihe omume ọzọ, oge na ebe iji mee atụmatụ gị.
Naanị obere mmalite
Ọrụ 3 nke taa
Debe ndepụta dị mkpirikpi ma họrọ ihe ruru ọrụ atọ maka taa. Nhọrọ gị na-eweghachi na ụbọchị kalenda mpaghara ọhụrụ.
Ahọpụtara 0 n'ime 3 taa
Tinye ọrụ, wee họrọ nanị ole na ole ị chọrọ inwe ohere maka ha taa.
Mee ya nke gị
Mee ka ihe omume ọzọ doo anya nke ọma nke na ị ga-ahụ onwe gị ka ị na-eme ya. Jikọta ya na oge na ebe. Ngụ oge nkeji abụọ bụ nhọrọ, ọ bụ naanị oge mmalite dị mma; ị nwere ike ịkwụsị, gaa n'ihu ma ọ bụ gbanwee atụmatụ gị.
Isi mmalite na oke
Gollwitzer (1999) na-akọwa ebumnobi mmejuputa: atụmatụ na-ejikọta ọnọdụ akọwapụtara na ihe omume. Nchọpụta na-akwado ụdị atụmatụ a maka ịgbaso ebumnobi. Ọ naghị ekwe nkwa mmecha, na ngụ oge nkeji abụọ bụ ihe dị mma kama ọ bụ ọgwụgwọ a nwalere.
Gollwitzer (1999), Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans
Azịza ole na ole bara uru
Gịnị na-eme nzọụkwụ ọzọ dị mma?
Họrọ ihe omume ị nwere ike ịmalite ozugbo: dịka ọmụmaatụ, mepee akwụkwọ ahụ ma dee otu isi okwu. Ọ bụrụ na nzọụkwụ ahụ ka dị nnukwu, mee ya nta ma ọ bụ chọpụta ozi ị chọrọ na mbụ.
Achọrọ m imecha n'ime nkeji abụọ?
Mba. Ngụ oge ahụ bụ nhọrọ. Mgbe ọ kwụsịrị, ị nwere ike ịkwụsị, gaa n'ihu ma ọ bụ degharịa nzọụkwụ ọzọ. Enweghị akara na enweghị usoro ị ga-echebe.