Mbudata dị nwayọọ
Onye nhazi jet lag
Nye elekere ahụ gị oge ntakịrị iji jide. Mee atụmatụ ụra na ìhè dị mfe maka njem na-abịa.
N'efu kpamkpam · Enweghị akaụntụ · Enweghị mgbasa ozi
Atụmatụ dị mfe, nwere oke eziokwu
N'ebe ọwụwa anyanwụ n'isi, n'ebe ọdịda anyanwụ n'azụ
Maka mmegharị mpaghara oge dị mkpụmkpụ, elekere dị n'ihu na-achọkarị elekere ahụ dị n'isi (mbugharị n'ihu); elekere dị n'azụ na-achọ nke dị n'azụ (mbugharị n'azụ). N'akụkụ ahịrị ụbọchị, mmegharị dị mkpụmkpụ nwere ike ịdị iche na ntụziaka ụgbọ elu. Ihe nlereanya ahụ na-atụnyere mpaghara oge abụọ ahụ mgbe ọbịbịa site na iji data mpaghara oge nke ụbọchị nke ihe nchọgharị gị.
Tupu njem, kwaga oge ụra gị ọ na-adị nwayọọ nwayọọ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. N'ebe ị na-aga, gbalịa nweta oge ụra gị ọ na-adị n'oge mpaghara. Atụmatụ ìhè na-eji oge kacha ala nke elekere ahụ, ihe dị ka awa 3 tupu oge ị na-etetakarị, nke a na-akwagharị site n'ọdịiche mpaghara oge fọdụrụ na ihe dị ka awa 1 kwa ụbọchị. A naghị atụ oge kacha ala ahụ; oge, ụdị elekere ahụ, ụkọ ụra na ìhè ehihie na-agbanwe. Oge ndị ahụ bụ enyemaka nhazi sara mbara, ọ bụghị ọgwụgwọ ìhè zuru oke.
Onye nhazi a nke ndị okenye na-ekpuchi otu njem na usoro ụra ụlọ oge niile. Ọ naghị atụ njikọ njem, obere oge ọnụnọ, njem nlọghachi, nsogbu ụra njem gara aga, oge anwụ na-awapụta ma ọ bụ usoro elekere ahụ nke onye ọ bụla. Ọ naghị enye ndụmọdụ ọgwụ ma ọ bụ mgbakwunye.
Maka ndị okenye nwere mkpa ụra ọ na-adị n'ime oke onye nhazi. Nke a bụ mmụta izugbe, ọ bụghị nchọpụta ọrịa ma ọ bụ ndụmọdụ ahụike.
Ọ bụrụ na nsogbu ụra na-adịgide, ma ọ bụ nwere ọnọdụ ahụike nke ụra ma ọ bụ ìhè na-emetụta, gwa onye ọkachamara ahụike ruru eru. Ọ bụrụ na ụra na-akụ gị, akwala ụgbọala.
Isi mmalite na usoro
Nlele isi mmalite: 5 Nọvemba 2026. Onye nhazi a bụ nkọwa mmụta nke ntụziaka dị n'okpuru.