Ihe akaebe na ọnụọgụgụ ndị bụ isi
| Ihe akaebe | Nsonaazụ ọnụọgụ | Oke |
|---|---|---|
| Nnwale mmachi ụra ogologo oge | Awa 4, 6 ma ọ bụ 8 n'ihe ndina ruo abalị 14 | Ọnọdụ a na-achịkwa na ndị okenye nwere ahụ ike |
| Nyocha meta nke ụkọ ụra zuru oke nwa oge | Edemede 70, nyocha uche 147 | Ọ dị iche na mmachi nke akụkụ ogologo oge |
| Nda uche na nlebara anya dị mfe na nyocha ahụ | Hedges' g = −0.776; 95% CI −0.96 ruo −0.60 | Mmebi a haziri ahazi, ọ bụghị millisecond |
Nnwale mmachi ahụ gụnyere ndị okenye 48 nwere ahụ ike ndị gbara afọ 21–38 n'ofe ọnọdụ nnwale ya. Oge n'ihe ndina bụ ohere ịrahụ ụra, ọ bụghị nkwa a tụrụ atụ na onye ọ bụla sonyere rahụrụ ụra ogologo ahụ. Mwepu ya na-agbakọba ọnụ bụ ihe akaebe megide ichere na inwe mmetụta nke ịmara abalị dị mkpụmkpụ pụtara na arụmọrụ emetụtaghị. Van Dongen et al., 2003
Nyocha meta ahụ lere ụkọ ụra zuru oke nwa oge anya, n'okpuru awa 48, ma kewaa ngalaba uche iche. Enweghị ike ịtụgharị mmetụta ukwu nke nda uche dị mfe ya ghọọ pasentị mbelata akọwapụtara ma ọ bụ ọnụọgụ isi IQ ha nhata. Akara ahụ na-egosi arụmọrụ dị njọ n'okpuru ụkọ ụra, ọ bụghị ọnụọgụ na-adịghị mma nke nda uche n'ebe ọrụ. Lim et al., 2010
Ihe mere nzaghachi kacha ọsọ dị mma ji enwe ike ịhapụ nsogbu ahụ
Mmadu nwere ike ịzaghachi ngwa ngwa n'ọtụtụ nnwale mana nwee ntakịrị nzaghachi dị nnọọ nwayọ. E mere ọrụ nlekọta uche psychomotor na-adịgide iji weghara ụdị ahụ. Basner na Dinges chọpụtara na nhọrọ nke ihe ga-esi na ya pụta nwere mmetụta siri ike na mmetụta nke ụkọ ụra; ihe nleba ọsọ nzaghachi na nda uche bara uru karịa ịdabere naanị na nkezi ma ọ bụ etiti oge mmeghachi omume. Basner et al., 2011
Egwuregwu anya dị mkpirikpi na-enyocha naanị ntakịrị akụkụ nke omume a. Usoro mmeghachi omume dị mfe a haziri ahazi nke Woods na ndị otu ya bụ nnwale dị iche, nwere oge na usoro akara dị iche. Nkezi ya abụghị tebụl ntụgharị maka ike ọgwụgwụ ụra na ụkọ ụra na ihe nchọgharị gị. Woods et al., 2015
Gịnị na-emetụta ya?
Afọ, akụkọ ụra na ọnọdụ gbara gburugburu dị mkpa
Ihe atụ nke ndị okenye na-eto eto n'ọmụmụ mmachi ogologo oge a adịghị enye ntaramahụhụ site n'afọ ruo n'afọ ma ọ bụ nke dabara na nwoke ma ọ bụ nwaanyị maka onye ọ bụla. Ogologo oge mmadụ na-amụ anya, ụra nke abalị ndị gara aga na ọrụ uche niile na-emetụta ntụnyere ahụ. Nyocha meta ahụ chọpụtara ndịiche dị n'etiti ngalaba, nke bụkwa ihe ọzọ mere otu egwuregwu gbagọrọ agbagọ nke mere nke ọma ma ọ bụ otu nzaghachi ngwa ngwa enweghị ike igosi na ụkọ ụra enweghị mmetụta. Van Dongen et al., 2003 Lim et al., 2010
Oge ngwaọrụ na ngwanrọ bụkwa isi mmalite ndị ọzọ nke mgbanwe. Mgbanwe nke ngwaọrụ ntinye nwere ike ịgbanwe akara n'enweghị metụtara ụra. Mgbe ị na-atụnyere ụbọchị n'ụzọ na-abụghị nke gọọmentị, jiri otu ntọala ma zere ịkọwa obere ndịiche dịpụrụ adịpụ dịka mmetụta ụra ziri ezi. Anwyl-Irvine et al., 2020
Gịnị ka a na-akwado n'omume?
Nkwekọrịta ụra nke ndị okenye na-atụ aro inweta opekata mpe awa asaa nke ụra mgbe niile maka ndị okenye gbara afọ 18–60, ebe ọ na-ekweta na ndị mmadụ n'otu n'otu dị iche. Nke ahụ bụ nduzi ahụike maka ọha mmadụ, ọ bụghị ọnụọgụ awa a kwadoro achọrọ iji merie ndekọ oge mmeghachi omume. Egwuregwu dị mkpirikpi enwekwaghị ike igosi na mmadụ kwesịrị ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ rụọ ọrụ gbasara nchekwa. Watson et al., 2015 Basner et al., 2011
Caffeine nwere ike ịgbanwe ma ịmụ anya ma ụra nke na-esote. Otu nyocha meta chọpụtara mbelata na nkezi nke mkpokọta oge ụra na-esote, na ọmụmụ anyasị a na-achịkwa chọpụtara ọgbaghara ọbụna mgbe e weere caffeine dị ukwuu ọtụtụ awa tupu ihi ụra. Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime nsonaazụ ndị a na-akwado iji caffeine dochie ụra iji nweta akara ihe nchọgharị na-emesi obi ike. Gardiner et al., 2023 Drake et al., 2013
Maka ile onwe onye anya, dekọọ ohere ụra n'akụkụ nsonaazụ ugboro ugboro ma were njikọ ọ bụla dịka nke nyocha. Ekwesịla ịmanye onwe gị ịbelata ụra iji mepụta ngosipụta tupu na mgbe. Ntụnyere sayensị na-enye ihe ọmụma na-abịa site na ọmụmụ ndị a na-achịkwa, ọ bụghị site n'iwere otu egwuregwu dị nnọọ mma ma ọ bụ nke dị njọ dịka nchọpụta ọrịa. Lim et al., 2010 Van Dongen et al., 2003
Nwaa nnwale n'efu metụtara ya
Nnwale oge mmeghachi omume
Jiri nnwale oge mmeghachi omume inyocha ngbanwe yana ọsọ, n'okpuru ọnọdụ nchekwa gị na-emebu. Debe ngwaọrụ na ụzọ ntinye ka ọ kwụsie ike. Ọ bụghị nnwale nlekọta uche psychomotor nke ụlọ nyocha ma ọ naghị ekwe ka ịkwọ ụgbọala, ọrụ ntụgharị oge ma ọ bụ ọrụ ọ bụla ọzọ gbasara nchekwa.
Ajụjụ ndị a na-ajụkarị
Enwere m ike inwe mmetụta dị mma ka arụmọrụ na-akawanye njọ?
Ee. N'ọmụmụ mmachi ogologo oge ahụ, mmetụta onwe onye nke iro ụra enweghị mmekọrịta chiri anya na mwepu arụmọrụ na-agbakọba ọnụ. Van Dongen et al., 2003
Abalị ọjọọ otu na-agbakwụnye millisecond ole?
Ihe akaebe ndị e zoro aka na ha anaghị akwado otu uru zuru ụwa ọnụ. Ọrụ, akụkọ ụra na ma ị na-enyocha nda uche ma ọ bụ etiti oge nzaghachi na-agbanwe azịza ya. Lim et al., 2010 Basner et al., 2011
Akara ngwa ngwa ọ̀ pụtara na m nwetara ụra zuru ezu?
Mba. Nzaghachi ngwa ngwa dị mkpirikpi adịghị ejide ọdịda niile nke nlebara anya na-adịgide ma ọ bụ tụọ ụra zuru ezu. Basner et al., 2011
Ebe mmalite
- Van Dongen et al. (2003). Ọnụ Ahịa Na-agbakọba Ọnụ nke Ịmụ Anyanwụ Ọzọ: Mmetụta Nzaghachi Ọnụọgụ na Ọrụ Neurobehavioral na Ahụike Ụra Site na Mmachi Ụra Ogologo Oge na Ụkọ Ụra Kpamkpam.
- Basner et al. (2011). Ịbawanye Mmetụta Nnwale Nlekọta Uche Psychomotor (PVT) n'ihe gbasara Ụkọ Ụra.
- Lim et al. (2010). Nyocha meta nke mmetụta ụkọ ụra nwa oge na mgbanwe uche..
- Woods et al. (2015). Ihe ndị na-emetụta oge n'egbughị oge nke oge mmeghachi omume dị mfe.
- Anwyl-Irvine et al. (2020). Ịdị nkọ na izi ezi dị adị nke nyiwe nnwale ịntanetị, ihe nchọgharị webụ na ngwaọrụ.
- Watson et al. (2015). Ọnụọgụ Ụra A Na-atụ Aro Maka Okenye Dị Ahụ Ike: Nkwupụta Nkwekọ ọnụ nke Ụlọ Akwụkwọ Ahụike Ụra America na Òtù Nnyocha Ụra.
- Gardiner et al. (2023). Mmetụta caffeine na ụra na-esote: Ntụle usoro na nyocha meta.
- Drake et al. (2013). Mmetụta Caffeine na Ụra E Were n'Awa 0, 3, ma ọ bụ 6 Tupu Ịla Ụra.