TEMPAT CEDDE LAO MAPPAMULAI
Catatan tinro, de' perlu tebak skor
Isi seddi catatan tiap wengi, pakai perkiraan iya paling mappahang. Tiap bagian tinro engka tanggalna alena, jadi wettu tinro sesudah tengah wengi, tinro siang, atau wengi iya terpotong tetap jelas. Tambah catatan tinro siang secara terpisah. Bagan menjumlah bagian tinro; tinro siang tampak terpisah ri catatan.
Aga iya jadi dasar iyye
Isinna berdasarkan Consensus Sleep Diary (2012, Sleep) iya napasadia Carney sibawa rekan-rekanna, nasaba ada asli sibawa tambahan lao ri tinro terpotong. Iyye de' formulir resmi atau penilaian iya tervalidasi. Perkiraan tinro iyanaritu jarak pole perkiraan mulai tinro sampai mappadai bangun, dikurangi wettu terjaga diantarana. Wettu ri ranjang mencakup jarak lengkap pole masuk ranjang sampai mappasolang. Penilaian kesegaranmu iyanaritu paccappu alenammu, de' skor tinro.
Mabbicara ko dokter rekko gangguan tinro tettong mappalettu bulan-bulan atau mappasussa gau' ri esso-esso. NHS mappasaranngi mappalettu minta tulung rekko perubahan kabiasaan tinro de' mappatulung. NHS: Insomnia — wettu mappita dokter.
Jawaban cedde iya berguna
Aga cara maccatat tinro sesudah tengah wengi atau dua kali?
Pilih tanda wengi, lalu masukkan tanggal sibawa wettu aslinna tiap kejadian. Wettu tinro 01:00 perlu tanggal esso saliweng. Tambah bagian tinro makkeda tinro terpotong. Bagian sibawa tinro siang de' mappettemu, na catatan harus tama ri 48 jam pole tanda wengi. Wettu pakai zona wettu lokal ri alat-e; wettu iya terulang ri perubahan jam musim gugur mungkin perlu catatan.
Uakkegai bawa iyye lao ri janji?
Iyo. Ekspor CSV lao dipaita ahli, atau cetak catatanna. Isinna catatanmu, de' diagnosis, nilai efisiensi tinro, atau saran. Cadangan JSON engka to draft iya de' mupasolang. CSV impor mappasua catatan iya pura-pura saja.