TEMPAT KACIL GASAN MULAI
Lima menit, sudah tuntung
Tulis hal-hal nang balum tuntung nang handak ikam sambung isuk. Pilih paling banyak tiga prioritas, lalu cetak atawa simpan lembar ikam. Timer lima menit sifatnya pilihan: ikam kawa tuntung labih capat atawa mamarluakan waktu labih lawas. Kada ada jumlah tugas nang musti.
Dasar panjelasan ngini
Scullin wan kawan-kawan (2018, Journal of Experimental Psychology: General) mambandingakan mancata daftar tugas gasan waktu handak guring salawas lima menit lawan mancata kegiatan nang sudah tuntung, pada 57 urang muda sehat salawas satu malam di laboratorium. Kelompok daftar tugas labih capat tasidur. Panalitian laboratorium nang halus ngini kada mambuktikan pangubatan insomnia, wan lembar ngini kada manjanjikan hasil gasan guring. Milih tiga nang utama ialah tambahan praktis, lain bagian panalitian nang diuji.
Bababaraha jawaban nang baguna
Haruskah dipakai pas handak guring?
Kada. Pakai kapan haja ikam handak manutup gawian atawa marancanakan isuk. Panalitian nang dikutip manaliti mancata pas handak guring; panalitian ngitu kada mambuktikan manfaat gasan samua panggunaan atawa samua urang.
Apa nang tajadi lawan tugas nang kada dipilih?
Tatap ada di lembar. Tiga nang utama gasan mamilih di mana mulai, lain kawajiban manyalasaikan sabarataan. Ikam kawa maubah lembar wan mancetak atawa mangekspornya kapan haja.